Ugentlige yogahold på Audonicon i Skanderborg

HATHA & RESTORATIV YOGA

Mandage kl. 9.00-10.30

Opstart 21. oktober - Slutdato 16. december 2024

I alt 9 mødegange. Pris kr. 1350,-. 

Undervisningen er for alle.

Hatha yoga består af klassiske yogastillinger, solhilsner, meditation og åndedrætsøvelser, udført i et roligt tempo hvor jeg hele tiden inviterer dit sind til at være nærværende. Fokus i Hatha Yoga er typisk på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens formåen. Vi træner vores nærvær og koncentration, balance, smidighed og styrke. Undervisningen starter som regel med en åbningsmeditation med fokus på åndedrættet og med det formål at nå ind til stilheden bag tankerne og ind i en dybere tilstand af ro, så vi lige så stille kan lande i vores krop. 

Vi afslutter i en Restorativ yoga stilling der lader kroppen være understøttet af yogapøller, blokke, tæpper m.m, så stillingen kan holdes i længere tid, og kroppen derved nænsomt kan åbne sig og regenerere. Musklerne slapper af, og der sendes færre impulser til hjernen, som får ro. Kroppen får mulighed for at give helt slip, og du vil opleve en dyb afslappethed, idet det beroligende nervesystem aktiveres og bringer krop og sind i balance.

Tilmeld dig en plads på holdet her

HATHA/VINYASA YOGA & RESTORATIV YOGA

Torsdage kl. 19.00-20.30. 

Opstart 24. oktober - Slutdato 19. december 2024. 

I alt 9 mødegange. Betaling kr. 1350,- 

For dig der er letøvet/øvet.

Undervisningen tager sit afsæt i den klassiske Hatha yoga, inspireret af flowet i Vinyasa yogaen, men med tid til lidt længere fordybelse i stillingerne. Timen vil ofte bestå af solhilsner og styrkende sekvenser. Vi styrker musklerne, balancen og koncentrationsevnen og lader åndedrættet og stillingerne smelte sammen til én, så hovedet kan få en pause.

Inden du skal hjem og sove afsluttes undervisningen i en Restorativ yoga stilling der aktiverer dit parasympatiske nervesystem og bringer dig i en dybere ro og balance.

Tilmeld dig en plads på holdet her